19 января православные христиане отметят один из великих праздников – Крещение Господне. По древней традиции в этот день многие верующие, несмотря на мороз, купаются в прорубях или купелях.

 Считается, что купание на Крещение способствует исцелению от различных недугов. Вот только оно должно быть безопасным и контролируемым:

– окунаться следует в специально оборудованных у берега прорубях и, как правило, после освящения ее представителем православной церкви;

– за несколько дней до купания откажитесь от алкоголя (а лучше вообще от него откажитесь), так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению;

– за 2 часа до купания плотно позавтракайте – это повысит морозостойкость организма;

– перед погружением в прорубь разогрейте мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками), тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма;

– к проруби подходите в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви. Идите медленно и внимательно, опускайтесь в воду с помощью поручней, которыми оснащены места спуска в воду;

– во время погружения все движения должны быть медленными и четкими. Окунаться лучше по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;

– при выходе из проруби необходимо держаться за поручни, использовать сухое полотенце;

– после окунания разотритесь полотенцем и наденьте сухую одежду. Не лишним будет и горячий чай.

Желаем всем крепкого здоровья и безопасности!

Юлия МАРТЫНЧИК, специалист СПиВО Шкловского РОЧС