На какие предвестники инсульта в организме необходимо обратить внимание, в ток-шоу «PRO ЗДОРОВЬЕ» на YouTube-канале «СМОТРИ И ЖИВИ» сообщила врач-невролог, заведующая неврологическим отделением № 2 (для больных с нарушением мозгового кровообращения) городской клинической больницы скорой медицинской помощи г. Минска Светлана Малюкова. Об этом пишет sb.by.

Смотри видео первым!— Инсульт приходит внезапно. Существуют модифицированные факторы риска развития инсульта, которые мы можем заметить и на которые в силах повлиять. Поэтому врачи всегда рекомендуют вести здоровый образ жизни, соблюдать режим дня (ложиться спать вовремя, отдыхать определенное количество времени), — отметила невролог. — При недосыпе для организма формируется стрессовая ситуация, выделяются гормоны стресса, что запускает различные цепочки: повышение давления, нервозность. Это опосредованно способствует развитию инсульта. Также специалисты советуют придерживаться диеты, включать в свой рацион полезные продукты питания. Самой лучшей считается средиземноморская диета, включающая в себя рыбу, овощи. Кстати, в течение недели рекомендуется съедать не больше 500 граммов мяса, но мы едим больше.

Скриншот видео

Светлана Малюкова продолжила:

— Кроме этого, к модифицированным факторам риска относится высокое артериальное давление. Повышение артериального давления до 160 увеличивает риски развития инсульта в два раза. Пусть это происходит не постоянно, но на такое тоже надо обращать внимание. Стремитесь к тому, чтобы таких «взрывов» не было. Людям настоятельно рекомендуется отказаться от курения, которое способствует увеличению риска развития инсульта в 2–3 раза. Но все эти риски значительно снижаются, когда человек бросает данную пагубную привычку. Интересно, что риск развития инсульта сохраняется высоким в течение 2–3 лет после того, как человек бросил курить.

Врач добавила еще один фактор развития инсульта — это гиподинамия, то есть сидячий образ жизни:

— Отсутствие физической нагрузки тоже опосредованно способствует развитию инсульта. Пресловутых 10 тысяч шагов в день хватит для профилактики. Но не лишним будет добавить и физическую нагрузку. Потому что у человека в гиподинамии повышается вес тела. И здесь важно соотношение объема талии с объемом бедер. Необходимо разделить объем талии в сантиметрах на объем бедра, и получаем цифру. У женщин должна быть 0,85, у мужчин 0,90. Не выше. Всё, что меньше, хорошо, всё, что больше, плохо. Но есть разные типы фигур у женщин. Например, есть фигура яблоко, когда объем живота и бедер отличается незначительно. У людей с такой фигурой чаще развивается сахарный диабет, наблюдается высокое артериальное давление. Этот внутренний жир способствует развитию таких болезней. Еще один важный фактор — дислипидемия. То есть когда играет роль не сам холестерин, а его вредная фракция — липопротеиды низкой плотности, которые способствуют отложению бляшек в сосудах и способствуют развитию атеросклероза. Инсульт — это осложнение тех болезней, которые со временем накапливаются у людей.