"Лучший график приема еды – кушать маленькими порциями. Я кушаю 5 раз в день", – говорит Настя Каменских.

Девушка показала, какие продукты выбирает в супермаркете. Каменских купила огурцы, зелень, листья салата, гречку и творог.

"А вот помидоры нельзя кушать ни в коем случае, потому что они задерживают воду в организме", – говорит Настя.

Также, девушка отказалась от картофеля, алкоголя и различных соусов и майонезов. Исключение составляет только соевый соус и оливковое масло.

Диета Насти Каменских состоит в следующем.

1 прием пищи – овсянка с яблоком после утренней тренировки;

2 завтрак – омлет и салат;

3 прием пищи,обед, – гречневая каша и салат из зелени, но без помидоров;

4 прием пищи – нежирная рыба или куриное мясо;

5 прием пищи – ужин в 10-11 часов вечера, творог с нулевой жирностью.