Именно танин, который содержится в чае, и способствует спокойному процессу сна. Японские специалисты выяснили, что человек, который выпивает хотя бы одну чашку чая в день, куда больше защищен от кошмаров в отличие от тех, кто не употребляет данный напиток вообще. Это происходит за счет того, что танин понижает уровень активности нейронов в головном мозге, вследствие чего снижается и эмоциональная активность во время сна. 

Эксперты, проводившие исследование, утверждают, что особенно чай будет полезен для женщин, так как они более подвержены эмоциям, отчего чаще страдают от негативных сновидений. По статистике представительницы слабого пола мучаются от кошмаров на 80% чаще мужчин.