Итак, лежа в кровати, необходимо задумать какую-нибудь букву. После этого подобрать слово, которое начинается с этой буквы, и думать о созданном образе. В дальнейшем можно мысленно придумать историю, связанную с задуманным словом. Совершая этот незамысловатый процесс, можно уснуть в течение 15-20 минут, считают специалисты.