Запрещается: 

– купание детей без присмотра родителей или взрослых; 

– нырять в воду непосредственно со льда; 

– купаться в состоянии алкогольного опьянения;
 
– подъезжать к купели на автотранспорте. 

Рядом с прорубью на льду одновременно не должно находиться более 20 человек. 

Рекомендуется соблюдать следующие правила: 

– перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку; 

– к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки, чтобы дойти до проруби;
 
– окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода; 

– не следует находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма; 

– если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду, выпейте горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов. 

Также стоит помнить, что зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях: 

– воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты; 

– сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронарно-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий); 

– центральной нервной системы; 

– периферической нервной системы (невриты, полиневриты); 

– эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз); 

– органов зрения (глаукома, конъюнктивит); 

– органов дыхания; 

– мочеполовой системы; 

– желудочно-кишечного тракта. 

 А.Ф.Костюкевич, главный врач УЗ «Шкловский райЦГЭ»