Для взрослого человека рекомендуемая безопасная доза меда составляет 1–2 столовые ложки в день. Об этом заявил кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

«Это количество может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья», — отметил Евгений Белоусов.

По его словам, самый полезный сорт меда — манука, который известен своими антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

«Также рекомендую лавандовый мед — он способен успокаивать и помогает при бессоннице. Гречишный в свою очередь богат антиоксидантами и может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы», — добавил гастроэнтеролог.

Он заключил, что тимьяновый мед тоже полезен, он помогает укрепить иммунитет и часто используется как противокашлевое средство.

Источник mlyn.by.