Спирулина: что это такое и как влияет на организм
Спирулина — это уникальная водоросль, признанная суперфудом благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Российский доктор Ольга Лисенкова рассказала, как спирулина влияет на здоровье.
Ольга Лисенкова пояснила, что у спирулины насыщенный морской вкус. Напоминает вкус морских водорослей. Ее можно употреблять в чистом виде, добавлять в смузи, соки, салаты и даже в выпечку. В чем ее польза для здоровья?
— Спирулина — это мощный антиоксидант, — отметила врач. — Помогает бороться со свободными радикалами, защищая ваши клетки от повреждений. Также данная водоросль является детоксикатором, который эффективно выводит токсины из организма, улучшая общее самочувствие. Спирулина помогает снижать аппетит. Благодаря высокому содержанию растительного белка водоросль насыщает организм, снижая чувство голода.
Кроме этого, спирулина улучшает работу ЖКТ, восстанавливает микрофлору кишечника и оказывает противовоспалительное действие. Она богата железом, медью, марганцем и витаминами группы В, предотвращает мегалобластную и железодефицитную анемии.
— Спирулину рекомендовано принимать вегетарианцам и веганам, — добавила Ольга Лисенкова. — Это идеальный источник необходимых витаминов и минералов. А также спортсменам, потому что водоросль повышает выносливость и улучшает восстановление после тренировок, поддерживает высокий уровень энергии и работоспособности. Кроме этого, пожилым людям спирулина помогает поддерживать здоровье и жизненные силы, беременным женщинам и кормящим спирулина разрешена и даже рекомендована к употреблению во время беременности и кормления грудью благодаря своему богатому питательному составу.
Но, как предупредила Ольга Лисенкова, перед употреблением спирулины рекомендуется консультация специалиста.
