Когда говорят о витамине D, чаще всего вспоминают кости, иммунитет и сезонный дефицит в осенне-зимний период. Но мало кто догадывается, что этот витамин напрямую связан с состоянием сосудов — особенно вен. Российский флеболог Максим Абасов рассказал, почему витамин D важен для сосудов.

Как отметил Вадим Абасов, витамин D — это не просто добавка «для профилактики». Он участвует во множестве обменных процессов, включая регуляцию сосудистого тонуса и работу эндотелия — тонкой внутренней оболочки сосудов.

— Когда уровень витамина D в организме снижен, происходят следующие изменения: падает эластичность сосудов, то есть стенки становятся жесткими, что ухудшает кровоток, повышается риск воспалений — особенно в зонах с хроническим застоем крови, замедляется микроциркуляция, то есть ткани получают меньше кислорода и питательных веществ. Кроме этого, снижается функция венозных клапанов, что способствует обратному току крови — основному механизму варикоза, — пояснил Максим Абасов.

Симптомы дефицита витамина D не всегда очевидны, но среди возможных признаков стоит обратить внимание на: хроническую усталость, боли в мышцах и ногах, ухудшение заживления ссадин и ран, частые простуды, снижение работоспособности и настроения, ночные судороги в ногах.

— Для того чтобы точно понять ситуацию, необходимо сдать анализ на витамин D (25(OH)D). Это простой, но информативный тест, который показывает текущий уровень вещества в крови, — рекомендовал Максим Абасов. — Если выявлен дефицит — врач подберет индивидуальную дозировку. Самолечение здесь может быть опасно: избыток витамина D тоже вреден и может нарушить обмен кальция и повредить сосуды.

Какой уровень считается нормальным?

•    Норма: 30–50 нг/мл.

•    Недостаток: 20–30 нг/мл.

•    Дефицит: менее 20 нг/мл.

Людям с хроническими сосудистыми нарушениями (включая варикоз) лучше поддерживать уровень ближе к верхней границе нормы.