Как работают наши гормоны осенью? Рассказала врач

Что происходит с нашей гормональной системой в осенний период? Об этом и не только рассказала российский врач-эндокринолог, акушер-гинеколог Екатерина Волкова.

Врач обратила внимание на то, что осенью уменьшается длительность светового дня: 

— Наша гормональная система под него подстраивается. Чем меньше его длина, тем меньше у нас уровень серотонина, дофамина. То есть в результате этого мы менее активны, мотивированы и даже счастливы. 

По ее словам, чтобы как-то повлиять на свое состояние в данный период, можно начать принимать специальные добавки: 

— Например, магний. Он поддерживает работу эндокринной системы, а также влияет на гормоны стресса. 

Екатерина Волкова также рассказала, что осенью меняется работа щитовидной железы. Она продолжила:  

— У тех, у кого есть дисбаланс в ее работе (например, гипотиреоз), обостряется ощущение холода — им все время хочется согреться. При этом поддержка щитовидной железы осенью — это очень важно даже для тех, у кого нет особых проблем. 

Поэтому, как подчеркнула специалист, стоит начать поддерживать стабильный уровень йода в организме, проконсультировавшись с врачом.  

Она также отметила, что осенью у женщин часто меняется характер менструального цикла: 

— Он может удлиняться или укорачиваться. Это особенности природных ритмов, так как, как было сказано ранее, снижается работа щитовидной железы. В результате этого уменьшается активность и овуляторных процессов.