Прежде чем лезть в воду, а особенно заплывать далеко от берега, нужно научиться хорошо плавать, а не просто баловаться в воде. Заходить далеко в воду и нырять в незнакомых местах на самом деле очень опасно (можно попасть в водоворот или сильное течение,  удариться головой о камень, корягу, или, если совсем мелко, о дно).  Всегда наблюдайте за своими друзьями и младшими ребятами, особенно если они не умеют плавать. 

Утонуть очень легко: один неудачный вдох – вода попала в рот, человек начал захлебываться, кричать и звать на помощь он не может. Происходит все очень быстро, и люди не замечают, что кто-то попал в беду, ведь тонущий не может позвать на помощь. Если кто-то стал тонуть, нужно звать на помощь взрослых, громко кричать: «Тонет! Помогите!». Если уверены в своих силах, плывите на помощь, если нет – бросьте утопающему то, что поможет ему удержаться на поверхности воды. Ученики младших классов без взрослых не должны даже приближаться к воде!

Очень часто летом люди получают тепловой удар. Чтобы избежать этого, нужно принимать меры предосторожности. Наиболее интенсивное ультрафиолетовое излучение солнца приходится на период с 11 до 15 часов. Именно в это время люди, как правило, получают солнечные ожоги. Относиться к этому легкомысленно нельзя. Наиболее простой способ предотвращения солнечных ожогов – ограничение времени пребывания на солнце в середине дня, когда особенно вредно ультрафиолетовое излучение. Следует носить одежду, защищающую от солнца, широкополые шляпы. Эффективны солнцезащитные средства в виде кремов. Их нужно наносить на кожу примерно за полчаса до солнечного воздействия и после купания.

При солнечных ожогах применяют различные натуральные средства, например, сок алоэ. Хорошо помогают кремы, мази на основе календулы, прополиса. При солнечных ожогах используют также холодные компрессы с цельным молоком или сметаной, кефиром.

При солнечном или тепловом ударе первая помощь должна быть оказана немедленно. Пострадавшего следует уложить в тени или же в холодном помещении, освободить шею и грудь от стесняющей одежды, положить холодные компрессы на голову, шею и область груди. Если человек в сознании, то ему желательно дать какой-нибудь холодный напиток, лучше всего минеральную воду. При потере сознания или прекращении дыхательной деятельности необходимо производить искусственное дыхание. Во всех случаях следует срочно вызвать врача.