Из-за того что перед сном организм замедляет процесс пищеварения, на ночь лучше есть легкоусвояемый белок. Варианты перекуса с ним перечислила диетолог Нурия Дианова, пишет РИА Новости.

В первую очередь стоит отметить, что подойдет для этого времени суток далеко не любой белок. Например, мясо или птицу ночью лучше не есть. Исключение – перемолотое мясо в детском питании. 

Медик посоветовала такие перекусы, как омлет с овощами, рыбу в виде котлет или суфле, творог. Если хочется фруктов, подойдет банан, к которому можно добавить несколько ложек урбеча.

БЕЛТА