С 4 по 31 мая 2026 года в Республике Беларусь проводится республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака».

Современные никотинсодержащие и табачные изделия производятся привлекательными, особенно для молодежи. Ароматизаторы и другие добавки, украшения и дизайн, меняющие их запах, вкус, внешний вид, маскирующие резкий вкус или запах табака и повышающие вкусовую привлекательность — в первую очередь, для представителей молодого поколения. Производителями используется ряд других приемов и уловок:

гламурный маркетинг: элегантный дизайн изделий, яркие цвета и привлекательные вкусы намеренно используются для привлечения более молодой аудитории, в том числе посредством рекламы в интернет-пространстве;

обманчивый дизайн: некоторые изделия имитируют сладости, конфеты и даже образы персонажей мультфильмов – все это естественным образом привлекает детей;

охлаждающие добавки и присадки: они позволяют сделать процесс употребления этих изделий более приятным, что повышает вероятность их дальнейшего употребления и снижает вероятность отказа от них.

Республиканские социологические исследования указывают на раннее начало курения или употребления никотинсодержащих изделий – 13лет — что влечет за собой потенциальное развитие пожизненной зависимости и приобретение хронических заболеваний не только дыхательной системы с плачевными последствиями для здоровья.

Отказ от употребления никотинсодержащей продукции- процесс тяжелый, не всегда успешный. Основной причиной отказа является понимание опасности, причиняемой здоровью, или ухудшение здоровья курящего человека. Главная составляющая успеха – твердое желание самого курящего бросить курить. И помочь ему помогут психологи и психотерапевты, физкультура и спорт, самообразование по ведению здорового образа жизни и медики.

Современные методы лечения никотиновой зависимости.

Поведенческие методы. Сюда относятся чтение специальной литературы («Легкий способ бросить курить» и пр.), методы саморегуляции. Как правило, такие способы действенны лишь в тех случаях, когда срок имеющейся никотиновой зависимости у пациента совсем небольшой.

Психотерапевтические методы. Они включают сеансы гипноза, когнитивно-поведенческую терапию, эмоционально-стрессовую терапию, психологическую поддержку и другие немедикаментозные методики.

Медикаментозная терапия. Сюда можно отнести никотинзаместительную терапию (никотинсодержащие жевательные резинки, ингаляторы, леденцы, пластыри, таблетки), лечение специальными лекарственными средствами, поддерживающее медикаментозное лечение.

Физиотерапевтические методы (ТЭС-терапия и рефлексотерапия).

Психотерапевтические и медикаментозные методы являются наиболее эффективными и популярными среди пациентов и врачей-психиатров-наркологов, врачей-психотерапевтов. В особо тяжелых ситуациях (при большом стаже курения и высокой толерантности) пациенту может быть назначено лечение в условиях отделения дневного пребывания медицинского учреждения. Такое лечение включает в себя активную терапию с использованием специальных лекарственных средств, подавляющих влечение к никотину и стабилизирующих психоэмоциональное состояние, а также постоянные занятия с психологом и психотерапевтом.

Этапы лечения никотиновой зависимости.

Лечение пациента от табачной зависимости можно условно разделить на два этапа: избавление от физической зависимости и психотерапевтическое лечение.

Сначала происходит избавление от физической зависимости. Очищается организм пациента, проводятся различные дезинтоксикационные мероприятия, нормализуется работа внутренних органов, выводятся вредные вещества.

После избавления от физической зависимости можно начинать психотерапевтическое и психологическое излечение. С пациентом проводятся беседы, сеансы гипноза, когнитивно-поведенческая и эмоционально-стрессовая терапия.

К счастью, большинство людей, прекративших курение, смогли это сделать самостоятельно. Вот некоторые рекомендации желающим бросить курить.

 постарайтесь воздержаться от импульсивных решений и поступков при отказе от курения.

 постарайтесь объективно оценить, сколько вреда вашему организму приносит курение. Прочтите научно-популярную литературу на данную тему.

 сформулируйте личные причины, побуждающие вас отказаться от курения, запишите их, старайтесь регулярно дополнять этот список.

 подсчитайте финансовые затраты на сигареты на месяц, на год, на 10 лет.

 мысленно представьте свою новую жизнь без табака. Осознайте, какие трудности и соблазны предстоит вам преодолеть.

 детально продумайте, как будете вести себя в той обстановке и ситуациях, где вы раньше курили.
 максимально сократите количество употребляемого алкоголя.

 проанализируйте ваши ошибки, если вы раньше пытались бросать курить.

 сообщите о своем решении родственникам, знакомым, коллегам.

 уберите из дома, рабочего места сигареты, пепельницы, зажигалки и другие предметы, напоминающие о курении.

 не заменяйте сигарету едой, особенно высококалорийной. Совершайте энергичные прогулки на свежем воздухе.

 максимально быстро покидайте места, где курят другие люди.

 сконцентрируйте всю свою волю для полного отказа от курения.

Если есть сомнения, отложите попытку на другой определенный срок. Так как неудачная попытка усиливает зависимость и снижает шансы расстаться с табаком в будущем. В тоже время не ищите причин, чтобы отложить выполнение вашего решения.

 бросайте курить одномоментно. Постепенное прекращение курения редко бывает успешным.

 если вы совершили несколько неудачных попыток бросить курить, надо обратиться за специализированной помощью.

 не применяйте медицинские препараты без предварительной консультации с врачом, даже если они усиленно рекламируются.

В Шкловской центральной районной больниц можно обратиться за помощью к врачу-психиатру-наркологу.

В Могилеве получить первичную консультацию и специализированную помощь по поводу никотиновой зависимости можно в УЗ «Могилевский областной центр психиатрии и наркологии» по адресу: 4-й переулок Мечникова, д.17.

Самое главное в жизни человека – здоровье! Берегите его!

Артур Костюкевич, главный врач УЗ «Шкловский райЦГЭ»