Как себя вести при случайном падении в холодную осеннюю воду, напомнили в ОСВОДе 

Пошаговую инструкцию на случай, если упал в холодную воду осенью, привели в ОСВОД, сообщает БЕЛТА.

Спасатели на водах обратили внимание, что осенняя вода не просто прохладная. Ее температура редко превышает 10-15 градусов, а в некоторых водоемах уже опускается ниже. Для человека это критическая зона: холодный шок, потеря сил и переохлаждение развиваются стремительно.

Первые 60 секунд — самые опасные. При резком погружении в холодную воду срабатывает холодовый шок: непроизвольный вдох, учащенное дыхание, паника.

При падении в холодную воду, во-первых, нельзя резко вдыхать. Нужно сосредоточиться на ровном дыхании: вдох на три счета, выдох на пять. Это успокаивает нервную систему.

Не нужно махать хаотично руками. Резкие движения ускоряют потерю тепла и сил.

Надо принять горизонтальное положение: лечь на спину, раскинуть руки в стороны. Так можно сэкономить энергию и удержаться на поверхности.

«Не пытайтесь плыть кролем или быстро грести — это быстро вымотает. Повернитесь на спину или на бок, медленными гребками двигайтесь к берегу», — порекомендовали в ОСВОДе. При этом ноги работают вяло, только для поддержки. Если появилось ощущение, что сводит ногу, можно потянуть носок на себя, размять мышцу рукой. 

На берег нужно выбираться ползком, не вставать резко — можно потерять сознание.

В ОСВОДе подчеркнули, что знание этих правил дает шанс даже в самой плохой ситуации. Главное — не паниковать и действовать медленно, но правильно.-0-