Приближение пенсионного возраста многие встречают со страхом: чем заниматься, когда уже не нужно ходить на работу? В районном центре социального обслуживания населения знают, как организовать досуг людей серебряного возраста не только интересно, но и с пользой.

На базе отделения социальной реабилитации, абилитации инвалидов и обеспечения дневного пребывания для граждан пожилого возраста организован кружок любителей скандинавской ходьбы «Волшебные палочки». Как рассказала руководитель кружка Ирина Дроздова, в нем занимаются 15 человек: и женщины, и мужчины. Самому старшему из участников – Марии Кухарчик – 78 лет. «В последнее время люди серебряного возраста все больше внимания уделяют здоровому образу жизни и активному долголетию. Одним из видов физической активности является скандинавская ходьба, – говорит Ирина Александровна. – Ее преимущества в том, что такой вид ходьбы укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца, легких, стимулирует кровообращение, ускоряет процессы метаболизма. При условии правильного выполнения упражнений скандинавская ходьба задействует все группы мышц, способствует их укреплению и улучшению осанки».

Занятия в кружке проходят ежедневно. Речевка его участников звучит так: «Скандинавская ходьба с ленью-матушкой борьба. Для здоровья и закалки нам всегда нужны две палки». Обязательное условие – наличие медицинской справки. Как отметила Ирина Дроздова, перед каждым стартом проходит разминка под музыку, а затем участники дружно направляются по намеченному маршруту по нескольким тропам здоровья, в зависимости от места жительства. Тем самым изучают историю города. Также говорят о правильном питании, обмениваются фотографиями блюд и рецептов, составом фито-чаев, которые часто берут с собой, советами по ведению быта. В планах обучение оказанию первой доврачебной помощи. Заканчивается занятие кружка по скандинавской ходьбе упражнениями, которые препятствуют возникновению спазма мышц.

Шкловчане уже оценили пользу скандинавской ходьбы. Они отмечают, что после занятий стали чувствовать себя намного лучше, появились настроение и бодрость духа.

– Скандинавской ходьбой занималась с подругой, а затем Ирина Александровна предложила ходить в составе кружка. Мы очень ей за это благодарны. Проходим по 7 километров. Заметны улучшения здоровья, а занятия на свежем воздухе способствуют приливу энергии, бодрости, улучшают настроение. Позитивно влияет на наш организм и общение с единомышленниками и друзьями. Поэтому наши тренировки – не просто спортивная ходьба, а образ жизни, – отметила Елена Жуковец.