Какие напитки полезны для сердца: советы кардиолога

Какие напитки положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы? Об этом и не только рассказала российский врач-кардиолог, аритмолог Ольга Стойко, пишет СБ.

Вначале кардиолог отметила, что самая полезная жидкость для сердца — это обычная вода.

— Дело в том, что обезвоживание увеличивает вязкость крови, заставляя сердце работать с удвоенной силой. А достаточное потребление чистой воды (полтора или два литра в день) поддерживает нормальное кровообращение, давление, а также уровень холестерина, — рассказала она. 

На втором месте по пользе для сердца, по словам врача, стоит зеленый чай. Она пояснила: 

— Многочисленные исследования показывают, что этот напиток богат антиоксидантами. Он содержит катехины и теанин, которые способствуют снижению «плохого» холестерина, улучшают эластичность сосудов, борются с воспалением, регулируют артериальное давление. Для достойного эффекта достаточно регулярно выпивать по одной-две чашки в день.

Она также подчеркнула, что данный напиток желательно употреблять в первой половине дня, потому что он обладает бодрящим эффектом. 

На третьем месте по пользе стоит свежевыжатый гранатовый сок без добавления сахара. Врач отметила: 

— В гранате также содержится много антиоксидантов. В организме они борются с воспалениями, свободными радикалами, с новообразованиями. Кроме этого, гранатовый сок способствует нормализации давления. Его можно пить регулярно, но в умеренном количестве — не более одного стакана в день. 

Ольга Стойко также рассказала, что на здоровье сердца положительно влияет чай каркаде. Его тоже можно пить регулярно в охлажденном или теплом виде без добавления сахара.