Кислород и питательные вещества поступают к сердцу по разветвленной сети коронарных артерий. Пока вся система работает слаженно, все идет хорошо. Но на стенках сосудов со временем оседают жиры (холестерин, триглицериды). Стенки уплотняются, сосуды сужаются, развивается атеросклероз, который лежит в основе практически всех сердечных патологий и тем опасен, что длительное время протекает бессимптомно. 

Между тем атеросклерозу по силам не только сердечные артерии, он с легкостью поражает аорту и ее ветви, почечные артерии, сосуды мозга, сосуды конечностей. Получаем же атеросклеротические бляшки мы чаще всего собственными стараниями. Холестерин, разрекламированный как главный враг нашего здоровья, на самом деле весьма нужный элемент в организме. Он участвует в построении клеток, образовании желчи, синтезе половых гормонов. В основном вырабатывает его печень, надпочечники, кожа и кишечник, остальное организм получает с продуктами питания. И вот именно на этом «участке» и случается столь вредный переизбыток. Слушком обильная и жирная пища при малоподвижном образе жизни не позволяет сгорать лишним калориям и оседает на стенках наших сосудов нездоровым налетом. От атеросклероза недалеко до более серьезных сердечных патологий. 

Один из самых опасных диагнозов – ИБС (ишемическая болезнь сердца). В переводе ишемия означает недостаточное кровоснабжение. ИБС может протекать в разных формах: 

— стенокардия, проявляется в виде приступов, вызванных физическими усилиями (ходьба, подъем в гору, ношение тяжести, стресс); 

— инфаркт миокарда – это некроз сердечной мышцы в результате полной закупорки артерий тромбом (крупноочаговый некроз) или при сильном сужении сосуда из-за разбухшей атеросклеротической бляшки (мелкоочаговый некроз). Начинается инфаркт обычно с приступа сильной и продолжительной загрудинной боли, но возможны и нетипичные симптомы: боли в области желудка и брюшной полости; 

— нарушение сердечного ритма. Частота пульса у здорового человека составляет 60-75 ударов в минуту в покое и до 150 ударов в минуту после нагрузок. Когда частота сокращений нарушается, сердце либо не успевает полностью снабдить организм кровью, либо не успевает 

отдохнуть; 

— сердечная недостаточность возникает, когда сердце не в состоянии осуществить нормальное кровообращение. Проявляется сердечная недостаточность отеками, преимущественно на нижних конечностях, одышкой, посинением носогубного треугольника, головокружением. Профилактика болезней сердца начинается с регулярного контроля холестерина. Для этого необходимо исключить из рациона субпродукты, уменьшить потребление яичных желтков, молочных продуктов, содержащих сливочный жир (сыр, сметану, майонез). Необходимо использовать в пищу больше овощей, фруктов, продуктов из цельных злаков, рыбу, нежирное мясо (постная говядина, телятина, курица или индейка без кожи). Последний прием пищи не позже чем за 2 часа до сна. Результаты диетотерапии оцениваются через три месяца. Если желательные уровни холестерина не достигнуты, дополнительно назначают препараты, снижающие уровень холестерина.

Для пациентов с ИБС рекомендованы дозированные физические тренировки. Предпочтение отдается ходьбе в среднем темпе 60-80 шагов в минуту, плаванию, езде на велосипеде. Движение – лучшее лекарство, придуманное человечеством. Хорошо известно, что курение является одним из факторов риска развития ишемической болезни сердца, поэтому необходимо бросить курить, избегать пассивного курения. Снижайте употребление алкоголя, спите 7-8 часов в сутки. Избегайте стрессовых ситуаций. Попробуйте «закрывать глаза» на мелочи и не волноваться из-за обстоятельств, которые вам не под силу. Будьте здоровы!