С 6.00 до 7.00: это так называемое «окно» для памяти. Это самое лучшее время для работы долговременной памяти. Будьте уверены в том, что вся необходимая информация в этот промежуток времени усваивается лучше всего.

С 8.00 до 9.00: самое оптимальное время для того, чтобы включить в работу логическое мышление. Советуем в этом промежутке времени заниматься аналитическими задачами, которые требуют как логики, как и запоминания.

С 9.00 до 11.00: самое удачное время для того, чтобы заняться разбором информации и решением статистических задач.

С 11.00 до 12.00: в это время все интеллектуальные функции мозга резко идут на снижение. Самое время отвлечь свое внимание на что-то расслабляющее. Если вам позволяет работа, советуем послушать музыку или покинуть рабочее место для чаепития.

С 12.00 до 14.00: это самое оптимальное время для обеденного перерыва. В этом временном промежутке наш организм находится на самой высокой точке пищеварения. Вся еда, полученная с 12.00 до 14.00, усваивается самым лучшим образом.

С 14.00 до 18.00: самое лучшее время для активной деятельности. Если работать дольше, то мозг сильно устает, работая на износ. Самый верный признак переутомления – проблемы со сном и с засыпанием в ночное время суток.

С 21.00 до 23.00: в это время наш ум и нервная система отдыхают и восстанавливаются после тяжелого трудового дня.

С 23.00 до 1.00: в этот период происходит самое важное: восстанавливается тонкая энергия. Эта энергия присутствует во многих медицинах мира: йоги называют ее «праной», китайцы – «ци». Нам она известна под названием мышечная и нервная сила.

С 1.00 до 3.00: в это время организм способен полностью восстановить эмоциональную энергию, растраченную за день.

Если вы будете соблюдать  режим дня, то будьте уверены, что никакая усталость и переутомление вам не грозит.