Какая красивая – настоящая – зима пришла в Беларусь! Снег – в изобилии, мороз – крепчает! Самое время для зимних видов спорта! Лыжи, санки, ледянки пошли в ход. Но для того, чтобы получить удовольствие и не получить зимних травм – ушибов, переломов, переохлаждения и отморожений – внимательно прочтите рекомендации.

Одежда  для зимнего активного отдыха должна быть по сезону, специальной, удобной, теплой, не сковывающей движений. Комбинезоны, куртки, термобелье,  ботинки, дутики, варежки, шарфы  и обязательно головной убор – вот тот перечень, в котором вам будет удобно и тепло. 

Снаряжение: по размеру (росту), без дефектов,  трещин, заусениц, могущих травмировать  в процессе катания, поломаться и привести к аварии.

Маршрут: выбираем  места, где катание будет максимально удобным. Для лыж – ровная, без растительной поросли (кустов, кочек, буреломов), ямок площадка, где удобно проложить лыжню или организовать спуск.

Катание на коньках – также небезопасный вид зимнего спорта. Ушибы,  возможны переломы при  неправильных – не на бок, на вытянутые руки, на спину  – падениях. И порезы лезвием конька…Будьте внимательны и осторожны. А если вы решили покататься на льду озера, реки –тут нужна особая бдительность. Толщина льда должна быть не менее 12 см, а при массовом катании – не менее 25 сантиметров. Но если есть открытые площадки – катки, хоккейные коробки – как в Шклове в городском парке – или  закрытые ледовые арены –подумайте, что безопаснее и приятнее.

Для тюбингов – отдельные требования безопасности. Это достаточно легкий, но неустойчивый снаряд. При встрече даже с небольшой кочкой его может подбросить вверх, порой на высоту до 2-3 метров. Кроме того, скорость движения хорошо накачанного тюбинга может достигать до 100 км/ч. При такой скорости быстро затормозить или сменить траекторию движения при появлении препятствия практически невозможно. Спускаться следует на специально оборудованных трассах. Уклон горки не должен превышать более 20%. На трассе не должно быть ямок и трамплинов. Катаясь на тюбинге, следует обязательно убедиться, что в конце спуска нет препятствий –  деревьев, столбов, кустов, автомобильных дорог и стоянок.   Еще одно правило – следует подождать, чтобы человек, который съезжал до вас, покинул ваш маршрут. А подымающемуся на горку – следует двигаться только по специальной дорожке в стороне от трассы!

Уважаемые взрослые! Если вы берете с собой на тюбинг малолетних детей –  помните, что   тюбинг достаточно гибкий и упругий снаряд. Такая конструкция   при наезде на небольшую ямку или трамплин приводит к тому, что ребенок просто вылетает из него.   Причём желательно, чтоб это   был двухместный тюбинг. На одноместном взрослый держится одной рукой за тюбинг, a второй держит ребёнка. В итоге и сам толком не может удержаться, и удержать ребёнка не получается.

Мы желаем вам приятного времяпровождения! Всей семьей, дружной кампанией, с хорошей погодой и настроением!

Татьяна ПОЛЯКОВА, врач по медпрофилактике райЦГЭ